भारत में रक्तचाप गंभीर समस्या के रूप में उभर रहा है। इसके लिए उत्तरदायी कारणों की चर्चा करते हुए इससे बचाने के उपाय सुझाइए । शब्द सीमा 250

Solutions:

उत्तर प्रारूप 

भूमिका 

भारत में रक्तचाप  गंभीर समस्या के रूप में उभर रहा है इसकी चर्चा करते हुए संक्षिप्त भूमिका लिखें।

मुख्य भाग 

• रक्तचाप  गंभीर समस्या के रूप में उभरने के कारणों की संक्षिप्त चर्चा करें। जैसे – उच्च नमक का सेवन,तंबाकू का उपयोग ,मोटापा,शराब का सेवन एवं शारीरिक व्यायाम की कमी,आदि। 
• रक्तचाप से बचाने के उपायों, यथा- फलों और सब्जियों का सेवन शराब सेवन से बचना,अच्छी नींद लेना ,शारीरिक गतिविधियों में भाग लेना जैसे योग,ध्यान और संगीत आदि का उल्लेख करें।

निष्कर्ष

रक्तचाप के खतरों का उल्लेख करते हुए संक्षिप्त समाधानात्मक  निष्कर्ष लिखें।